Keď už nechceš,
aby ťa ovládalo jedlo
a myšlienky naň
~ Individuálne sprevádzanie pri emočnom jedení
Možno vieš, čo by si „mala“ jesť.
Napriek tomu jedlo zaberá v tvojej hlave viac priestoru, než by si chcela.
Na chvíľu prinesie úľavu. Potom však prídu výčitky a ďalší pokus dostať sa pod kontrolu.
Spoločne budeme odhaľovať, prečo po jedle siahame a čo nám v tej chvíli prináša. Postupne ho budeme púšťať z úlohy hlavného zdroja úľavy a krok za krokom smerovať
k väčšej slobode, pokoju a láskavejšiemu vzťahu k jedlu, sebe aj svojmu telu.
Nie si v tom sama. Spoločne sledujeme, čo sa pod jedením opakuje a čo ti pomáha reagovať inak.
Napriek tomu jedlo zaberá
v tvojej hlave viac priestoru, než by si chcela.
Na chvíľu prinesie úľavu. Potom však prídu výčitky a ďalší pokus dostať sa pod kontrolu.
Spoločne budeme odhaľovať, prečo po jedle siahame a čo nám v tej chvíli prináša. Postupne ho budeme púšťať z úlohy hlavného zdroja úľavy a krok za krokom smerovať
k väčšej slobode, pokoju
a láskavejšiemu vzťahu k jedlu, sebe aj svojmu telu.
Nie si v tom sama. Spoločne sledujeme, čo sa pod jedením opakuje a čo ti pomáha reagovať inak.
20-minútový rozhovor zdarma
Poďme si spolu sadnúť a porozprávať sa o tom, kde sa práve nachádzaš a kam by si sa chcela posunúť.
Bez tlaku a bez záväzkov. Potom sa slobodne rozhodneš, či je moja podpora to, čo práve potrebuješ.
Poďme si spolu sadnúť
a porozprávať sa o tom,
kde sa práve nachádzaš
a kam by si sa chcela posunúť.
Bez tlaku a bez záväzkov. Potom sa slobodne rozhodneš, či je moja podpora to, čo práve potrebuješ.
Vyber si formu spolupráce
5 týždňov – Intenzívny štart
Pre ženu, ktorá už dlho cíti, že chce svoj vzťah k jedlu zmeniť, no nevie, kde začať.
Možno sa potrebuješ konečne pohnúť z miesta, získať jasné vedenie a pravidelnú oporu. Zároveň sa zatiaľ nechceš zaviazať na dlhšie obdobie.
Počas piatich týždňov sa stretávame každý týždeň. Vraciame sa ku konkrétnym situáciám s jedlom a sledujeme, čo sa vtedy odohráva v tvojich myšlienkach, emóciách a tele.
Postupne sa začína skladať tvoja osobná mapa jedenia. Ukazujú sa hlavné spúšťače, potreby a vzorce, ktoré sa pod prejedaním opakujú.
Nezostávame iba pri pochopení. Vyberáme konkrétne kroky a techniky, ktoré skúšaš vo svojom živote. Spoločne sledujeme, čo ti pomáha a čo potrebujeme upraviť.
Môžeš priniesť aj chvíle, keď sa ti nedarilo alebo si sa opäť prejedla.
Bez hanby a bez hodnotenia.
Po 5 týždňoch:
- lepšie rozumieš tomu, prečo po jedle v určitých chvíľach siahaš,
- začínaš rozoznávať svoj hlavný opakujúci sa vzorec,
- skôr zachytíš chvíľu, keď ťa preberá autopilot,
- máš prvé nástroje odskúšané vo vlastnom živote,
- vieš, čo ti pomáha a ako pokračovať ďalej,
- necítiš sa v tom taká stratená a sama.
Súčasťou spolupráce je:
- 5 individuálnych online stretnutí po 60 minút,
- jedno stretnutie každý týždeň,
- vstupné zmapovanie tvojej situácie,
- konkrétne techniky a kroky podľa tvojich potrieb,
- Osobný kompas po každom stretnutí,
- audiomentoring počas celých 5 týždňov,
- záverečné zhodnotenie a osobný plán.
Audiomentoring cez WhatsApp:
Od pondelka do stredy mi môžeš poslať hlasovú správu alebo text o konkrétnej situácii, náročnej chvíli, otázke či posune. Odpoviem najneskôr do piatku nasmerovaním, vysvetlením, technikou alebo konkrétnym krokom.
Nemusíš čakať do ďalšieho stretnutia, kým situácia vybledne.
Pracujeme s tým, čo práve žiješ.
370 €
12 týždňov – Hlboká transformácia
Pre ženu, ktorá nechce iba začať a pochopiť, čo sa deje. Chce ísť hlbšie, meniť opakujúce sa vzorce a nové reakcie postupne ukotviť vo svojom živote.
Dvanásťtýždňová spolupráca je od začiatku vedená ako jeden hlboký proces.
Prvých šesť týždňov odhaľujeme, čo sa pod jedením opakuje. Ďalších šesť týždňov tieto súvislosti spracúvame, nové reakcie preverujeme v živote a postupne ich ukotvujeme.
1. až 6. týždeň – Odkrytie a prvé zmeny
- Stretávame sa každý týždeň na 60 minút.
- Sledujeme tvoje konkrétne situácie s jedlom.
- Zachytíme myšlienky, emócie, potreby aj reakcie tela.
- Pomenujeme hlavné súvislosti, presvedčenia a opakujúce sa vzorce.
-
Zároveň vytvárame nové kroky, ktoré skúšaš
v každodennom živote.
7. až 12. týždeň – Spracovanie a ukotvenie
- Stretávame sa raz za dva týždne na 60 minút. V druhej fáze nie je práce ani podpory menej. Mení sa jej forma.
- Medzi stretnutiami sleduješ, ako sa staré vzorce ozývajú v reálnych situáciách. Nové reakcie skúšaš vo svojom živote a cez audiomentoring prinášaš to, čo sa práve deje.
- Na stretnutiach spracujeme to, čo sa ukázalo, prepojíme to s tým, čo prežívaš v tele a upravíme ďalší postup.
- Práve táto fáza pomáha, aby si nezostala iba pri pochopení, ale začala nové možnosti skutočne používať.
Počas celého procesu na to nie si sama. Môžeš priniesť chvíle neistoty, návraty k starému aj situácie, ktorým nerozumieš. Spoločne ich zachytíme a nájdeme ďalší krok.
Po 12 týždňoch:
- rozumieš hlbším súvislostiam a vzorcom svojho jedenia,
- vieš ich skôr zachytiť v myšlienkach aj v tele,
- máš nové reakcie opakovane vyskúšané vo vlastnom živote,
- vieš, čo urobiť, keď sa starý vzorec vráti,
- dokážeš sa k sebe vrátiť bez trestania a ďalších zákazov,
- odchádzaš s vlastným overeným postupom pre ďalšie obdobie.
Súčasťou spolupráce je:
- 9 individuálnych online stretnutí po 60 minút,
- prvých 6 týždňov jedno stretnutie každý týždeň,
- ďalšie 3 stretnutia raz za dva týždne,
- vstupné zmapovanie tvojej situácie,
- hlbšia práca s opakujúcimi sa vzorcami,
- Osobný kompas po každom stretnutí,
- audiomentoring počas celých 12 týždňov,
- záverečný osobný plán pre náročné obdobia.
Audiomentoring cez WhatsApp:
Od pondelka do stredy mi môžeš poslať hlasovú správu alebo text o konkrétnej situácii, otázke, náročnej chvíli či posune. Odpoviem najneskôr do piatku nasmerovaním, vysvetlením, technikou alebo konkrétnym krokom. V druhej polovici programu audiomentoring prepája redšie stretnutia a pomáha nám zachytiť to, čo sa práve ukazuje v tvojom živote.
Počas celého procesu zostávaš v kontakte a nemusíš si so všetkým poradiť sama.
Zvýhodnená cena pre 3 aktuálne miesta:
610 €
alebo 2 × 305 €
Čo je Osobný kompas
Po každom stretnutí dostaneš stručné a praktické nasmerovanie:
Po každom stretnutí dostaneš stručné
a praktické nasmerovanie:
- čo sme spolu objavili,
- čo si máš všímať,
- jeden konkrétny krok,
- jednu techniku alebo cvičenie,
- opornú vetu či otázku.
Nie ďalšiu domácu úlohu. Len to podstatné, čo môžeš použiť vo svojom živote.
Neodchádzaš iba s pochopením. Odchádzaš s konkrétnymi krokmi, vlastnými nástrojmi
a väčšou istotou, že sa o seba dokážeš oprieť.
Neodchádzaš iba
s pochopením.
Odchádzaš
s konkrétnymi krokmi, vlastnými nástrojmi
a väčšou istotou, že sa
o seba dokážeš oprieť.
Ktorá forma je pre mňa?
5 týždňov – Intenzívny štart
Keď už dlho cítiš, že potrebuješ začať, no nevieš, kde. Chceš pravidelnú oporu, prvé konkrétne kroky a zatiaľ sa nechceš zaviazať na dlhšie obdobie.
Odchádzaš s osobnou mapou jedenia, odskúšanými nástrojmi a jasným plánom,
ako pokračovať.
5 stretnutí počas 5 týždňov
· 370 €
12 týždňov – Hlboká transformácia
Keď chceš ísť pod povrch, hlbšie vzorce nielen odkryť, ale aj spracovať a nové reakcie ukotviť
v reálnom živote.
Odchádzaš s hlbším porozumením, overeným osobným postupom a väčšou dôverou v seba.
9 stretnutí a podpora počas 12 týždňov
· 610 € alebo 2 × 305 €
Kto ťa bude sprevádzať
Som Anna – mentorka v oblasti emočného jedenia a závislosti od jedla, life koučka, somatická sprievodkyňa EmBody a dlhoročná pedagogička.
Prepájam porozumenie emočnému jedeniu, koučing a somatickú prácu s telom, emóciami a nervovým systémom.
Túto tému poznám odborne aj zvnútra. Viem, aké je to byť unavená z boja s jedlom a veriť, že riešením je iba viac disciplíny.
Preto verím, že na všetko nemusíme zostávať samy.
Som Anna – mentorka v oblasti emočného jedenia a závislosti od jedla, life koučka, somatická sprievodkyňa EmBody
a dlhoročná pedagogička.
Prepájam porozumenie emočnému jedeniu, koučing
a somatickú prácu s telom, emóciami a nervovým systémom.
Túto tému poznám odborne aj zvnútra. Viem, aké je to byť unavená z boja s jedlom a veriť, že riešením je iba viac disciplíny.
Preto verím, že na všetko nemusíme zostávať samy.
