Cesta ako sa uzdraviť z emočného jedenia...nielen na konci, ale už počas cesty bude svietiť slnko...
Návrat k peknému vzťahu k jedlu a k sebe.
Nie si v tom sama. A nie si pokazená.
To, čo prežívaš, má svoje dôvody.
A dá sa s tým pracovať.
Nemusíš sa viac kontrolovať ani bojovať.
Existujú konkrétne spôsoby, ako znížiť tlak, upokojiť telo
a prestať riešiť jedlo celý deň v hlave.
Keď sa tlak uvoľní,
jedlo prestane byť hlavným problémom.
Keď pochopíš, prečo telo siaha po jedle v strese, otvorí sa priestor pre inú reakciu.
Emócie
Naučíš sa ich cítiť, nie zajesť ani potláčať.
Bez strachu, že ťa zaplavia alebo zničia.
Upokojenie nervového systému
Porozumieš tomu, ako tvoje telo reaguje na stres a získaš praktické spôsoby, ako ho upokojiť aj bez jedla.
Bez viny a hanby
Zastaví sa vnútorný boj a sebaobviňovanie.
Jedlo prestane byť dôkazom zlyhania
a stane sa prirodzenou súčasťou tvojho života.
Vyberte si cestu, ktorá ti sedí
Každá z nás je iná. Ponúkam rôzne možnosti podpory, aby ste našla to, čo potrebujete práve teraz.
Cítiš sa unavená z večného boja s jedlom?
Frustrácia z toho, že večer opäť prejedáš. Hanba za to, ako vyzeráš. Vyčerpanie z neustáleho kontrolovania. Túžba po slobode, ale pocit, že z toho nie je cesta von.
Nie si v tom sama. A môže to byť inak.
Skupinový program
Od emocionálneho jedenia k prirodzenému vzťahu s jedlom
Pre vás, ktoré chcete prestať neustále myslieť na jedlo, cítiť hanbu a vinu po prejedení, túžite po bezpečnom priestore zdieľať s inými ženami.
- Nástroje a podpora šité na mieru vašim potrebám
- Od impulzívneho jedenia k citlivému vnímaniu tela
- Emocionálne pochopenie a vedomé jedenie
- Vnútorný pokoj a nové návyky
Skupinový program
Zvládni večernú únavu a stres bez prejedania
Pre vás, ktoré poznáte scenár: večer, vyčerpanie, stres → chladnička volá.
- Iné cesty — relaxácia, spracovanie emócií
- Sebastarostlivosť bez jedla
- Chuťovky prestanú byť spôsobom "zabaliť sa" do jedla
- Praktické techniky na každý večer
Hlbší, osobnejší prístup
Individuálne konzultácie
Pre vás, ktoré potrebujete porozumenie vašej situácii, spúšťačom a vzorcom.
- Jemné vedenie v tempe, ktoré vám vyhovuje
- Podpora pri budovaní nového vzťahu s jedlom
- Pochopenie vašich jedinečných potrieb
- Bezpečný priestor pre vašu cestu
Nie som tu, aby som vám diktovala diétne pravidlá.
Som tu, aby som počúvala...
Vaše telo, vašu myseľ, vaše príbehy. Pomôžem vám rozpliesť vzorce, ktoré vás držia späť. Spolu vybudujeme cestu k jedlu, pokoju a slobode.
Počúvam
Každý príbeh je jedinečný a dôležitý
Rozumiem
Spolu hľadáme zmysel
Prijímam
Bez súdenia, s láskavosťou
Sprevádzam
Na ceste k slobode
Cesta k slobode začína jedným tichým rozhodnutím: už si nemusím ubližovať.
Začni svoju cestu dnes.