ANNA ŽUFFOVÁ
~ life koučka a sprievodkyňa pre ženy
Referencie
Čo hovoria ženy po našej spolupráci
„Napätie môže odznieť a nemusím sa preto prejesť “
Individuálne sprevádzanie
„Počas sprevádzania začínam veci vidieť inak, viac sa starať o svoje potreby a všímať si svoje pocity. Najväčším posunom je pre mňa uvedomenie, že napätie môže odznieť a nemusím sa preto prejesť. Postupne sa viac uvoľňujem aj vo vzťahoch a cítim, že sa veci vo mne menia.“
Individuálne sprevádzanie
„Počas sprevádzania začínam veci vidieť inak, viac sa starať o svoje potreby a všímať si svoje pocity. Najväčším posunom je pre mňa uvedomenie, že napätie môže odznieť a nemusím sa preto prejesť. Postupne sa viac uvoľňujem aj vo vzťahoch a cítim, že sa veci vo mne menia.“
Mirka
„Ukončila som svoje večerné jedenie sladkostí“
Skupinový program
„Ukončila som svoje večerné jedenie sladkostí. Bola to moja dlhodobá rutina a ono to odišlo. Neviem, čo sa stalo ani kedy sa to stalo. Jednoducho to odišlo. Celý program bol pre mňa prínosný. Oceňujem najmä pravidelnú podporu, hĺbku programu a prácu s telom. Odporúčam ho všetkým, ktorí chcú lepšie porozumieť tomu, prečo jedia, aj keď nie sú hladní, a na vlastnej koži zažívať postupné malé premeny. Chce to odhodlanie a rozhodnutie. Veľké ďakujem.“
Skupinový program
„Ukončila som svoje večerné jedenie sladkostí. Bola to moja dlhodobá rutina a ono to odišlo. Neviem, čo sa stalo ani kedy sa to stalo. Jednoducho to odišlo. Celý program bol pre mňa prínosný. Oceňujem najmä pravidelnú podporu, hĺbku programu a prácu s telom. Odporúčam ho všetkým, ktorí chcú lepšie porozumieť tomu, prečo jedia, aj keď nie sú hladní, a na vlastnej koži zažívať postupné malé premeny. Chce to odhodlanie a rozhodnutie. Veľké ďakujem.“
Monika
„Mínus 4 kg ako príjemný bonus“
Individuálne sprevádzanie
„Zabudla som spomenúť jeden príjemný bonus našej spolupráce – mínus 4 kg. Beriem to ako vedľajší efekt práce na duši. Uvedomujem si, že ma to stále ohrozuje, ale už oveľa viac vidím a cítim. Zo srdca ďakujem.“
Individuálne sprevádzanie
„Zabudla som spomenúť jeden príjemný bonus našej spolupráce – mínus 4 kg. Beriem to ako vedľajší efekt práce na duši. Uvedomujem si, že ma to stále ohrozuje, ale už oveľa viac vidím a cítim. Zo srdca ďakujem.“
Kaja
„Emočné jedenie nie je moja slabosť“
Skupinový kurz
„Pochopila som, že emočné jedenie nie je o mojej slabosti ani nedostatku vôle. Začínam si uvedomovať, aké dôležité je prijať samu seba, lepšie porozumieť svojim emóciám a postupne si vytvárať zdravší vzťah k sebe aj k jedlu.“
Skupinový kurz
„Pochopila som, že emočné jedenie nie je o mojej slabosti ani nedostatku vôle. Začínam si uvedomovať, aké dôležité je prijať samu seba, lepšie porozumieť svojim emóciám a postupne si vytvárať zdravší vzťah k sebe aj k jedlu.“
Monika
"Léčivý prostor důvěry"
Individuálne sprevádzanie
„Aničku jsem poprvé viděla ve videu o terapii emočního jedení a hned mě zaujala. Cítila jsem z ní klid a vnitřní vyrovnanost.
Nejsilnější pro mě byl léčivý prostor důvěry, ve kterém jsem mohla být sama sebou – bez snah, her a přibarvování. Mohla jsem se setkat sama se sebou a učit se přijímat. Hluboké, silné a transformativní. Velmi děkuji.“
Individuálne sprevádzanie
„Aničku jsem poprvé viděla ve videu o terapii emočního jedení a hned mě zaujala. Cítila jsem z ní klid a vnitřní vyrovnanost.
Nejsilnější pro mě byl léčivý prostor důvěry, ve kterém jsem mohla být sama sebou – bez snah, her a přibarvování. Mohla jsem se setkat sama se sebou a učit se přijímat. Hluboké, silné a transformativní. Velmi děkuji.“
Michaela M.
"Pomaly uzatváram s jedlom mier"
Skupinový program
„Program mi pomohol prijať realitu aj samu seba s väčšou láskou, nebojovať proti svojim pocitom a byť k sebe pravdivejšia.
S jedlom bojujem celý svoj život a doteraz som si nevedela predstaviť, že by to mohlo byť inak. Netvrdím, že sa moje prejedanie nadobro skončilo, som ešte len na začiatku cesty, ale myslím si, že pomaly uzatváram s jedlom mier.
Je to úžasný pocit – slobodne prežívať svoje emócie a zároveň si vychutnávať jedlo, ktoré mi chutí a po ktorom sa dobre cítim. Treba sa do toho aktívne zapájať a nečakať, že sa to udeje samo. Ale výsledok stojí za to.“
Skupinový program
„Program mi pomohol prijať realitu aj samu seba s väčšou láskou, nebojovať proti svojim pocitom a byť k sebe pravdivejšia.
S jedlom bojujem celý svoj život a doteraz som si nevedela predstaviť, že by to mohlo byť inak. Netvrdím, že sa moje prejedanie nadobro skončilo, som ešte len na začiatku cesty, ale myslím si, že pomaly uzatváram s jedlom mier.
Je to úžasný pocit – slobodne prežívať svoje emócie a zároveň si vychutnávať jedlo, ktoré mi chutí a po ktorom sa dobre cítim. Treba sa do toho aktívne zapájať a nečakať, že sa to udeje samo. Ale výsledok stojí za to.“
Anička
"Dovolila som si cítiť bez sebaobviňovania"
Individuálne sprevádzanie
„Veľmi pekne ďakujem za Tvoje individuálne sprevádzanie, ktoré ma naučilo prijať samu seba a dovoliť si cítiť – smútok aj hnev z nefungujúcich vecí a vzťahov.
Pochopila som, že nemusím svoje emócie popierať ani sa za ne obviňovať. Môžem ich precítiť a zároveň zmeniť svoj prístup k životným udalostiam.
Je to pre mňa až zahanbujúco objavné: dovoliť si cítiť hnev či smútok bez toho, aby som sa hneď začala sebaopravovať.“
Individuálne sprevádzanie
„Veľmi pekne ďakujem za Tvoje individuálne sprevádzanie, ktoré ma naučilo prijať samu seba a dovoliť si cítiť – smútok aj hnev z nefungujúcich vecí a vzťahov.
Pochopila som, že nemusím svoje emócie popierať ani sa za ne obviňovať. Môžem ich precítiť a zároveň zmeniť svoj prístup k životným udalostiam.
Je to pre mňa až zahanbujúco objavné: dovoliť si cítiť hnev či smútok bez toho, aby som sa hneď začala sebaopravovať.“
anonym
"Mením veci pomaly a robím to pre seba"
Skupinový program
„Som opäť citlivejšia na to, ako jem, čo jem a koľko jem. Svoje telo vnímam ako hodnotné a ako také, o ktoré sa chcem starať. Pocítila som až ľútosť, že som sa oň predtým takto nestarala.
Anka, ďakujem za Tvoju pokojnú energiu. Veľmi mi pomáhali Tvoje nahrávky. Necítila som pri Tebe tlak, že teraz to musím dať a všetko zmeniť čiernobielo.
Mením veci pomaly. Nastavujem si hranice s ľuďmi a prehĺbila sa vo mne motivácia – urobiť to naozaj pre seba.“
Skupinový program
„Som opäť citlivejšia na to, ako jem, čo jem a koľko jem. Svoje telo vnímam ako hodnotné a ako také, o ktoré sa chcem starať. Pocítila som až ľútosť, že som sa oň predtým takto nestarala.
Anka, ďakujem za Tvoju pokojnú energiu. Veľmi mi pomáhali Tvoje nahrávky. Necítila som pri Tebe tlak, že teraz to musím dať a všetko zmeniť čiernobielo.
Mením veci pomaly. Nastavujem si hranice s ľuďmi a prehĺbila sa vo mne motivácia – urobiť to naozaj pre seba.“
Mirka
„Môj život je ľahší, pokojnejší a slobodnejší“
Individuálne sprevádzanie
„Koučing s Ankou mi dáva väčšiu dôveru v seba a svoje schopnosti. Pomáha mi precítiť, že taká, aká som, som úplne v poriadku. Som utešovateľkou svojej duše, nie iných ľudí. A to mi robí život ľahší, pokojnejší a slobodnejší.“
Individuálne sprevádzanie
„Koučing s Ankou mi dáva väčšiu dôveru v seba a svoje schopnosti. Pomáha mi precítiť, že taká, aká som, som úplne v poriadku. Som utešovateľkou svojej duše, nie iných ľudí. A to mi robí život ľahší, pokojnejší a slobodnejší.“
Katarína S.
„Láskavá cesta k zdravému vzťahu k jedlu aj k sebe“
Skupinový program
„Táto práca ma priviedla k vedomejšiemu jedeniu a vnímaniu seba a svojich potrieb. Vnímam ju ako pravdivú a láskavú cestu k zdravému vzťahu k jedlu, k sebe samej a k celkovému prežívaniu bez potláčania a prekrývania skutočných pocitov jedlom. Je to pre mňa veľmi prínosné.“
Skupinový program
„Táto práca ma priviedla k vedomejšiemu jedeniu a vnímaniu seba a svojich potrieb. Vnímam ju ako pravdivú a láskavú cestu k zdravému vzťahu k jedlu, k sebe samej a k celkovému prežívaniu bez potláčania a prekrývania skutočných pocitov jedlom. Je to pre mňa veľmi prínosné.“
Zuzka
„Spolupráca mi priniesla veľa uvedomení a posunov“
Individuálne sprevádzanie
„Byla jsem u Ani na koučování několikrát. Její přístup mi vyhovoval už od začátku. Byla trpělivá, empatická a měla velký nadhled i pochopení. Díky tomuto vlídnému postoji jsem se na naše setkání vždy moc těšila. Naše spolupráce a moje vnitřní práce mi do života přinesly spoustu uvědomění i posunů. Ani, ještě jednou děkuji.“
Individuálne sprevádzanie
„Byla jsem u Ani na koučování několikrát. Její přístup mi vyhovoval už od začátku. Byla trpělivá, empatická a měla velký nadhled i pochopení. Díky tomuto vlídnému postoji jsem se na naše setkání vždy moc těšila. Naše spolupráce a moje vnitřní práce mi do života přinesly spoustu uvědomění i posunů. Ani, ještě jednou děkuji.“
Jana D.
„Odpoveďou nie je tlak“
Skupinový program
„Tvoj kurz mi priniesol uvedomenie, že odpoveďou nie je tlak, ale pohoda a kontakt so sebou.“
Skupinový program
„Tvoj kurz mi priniesol uvedomenie, že odpoveďou nie je tlak, ale pohoda a kontakt so sebou.“
Hanka
„Odpovede začínam nachádzať v sebe“
Individuálne sprevádzanie
„Rozhovory s Aničkou sú pre mňa veľmi inšpiratívne a dávajú mi pocit pokoja a podpory. Páči sa mi jej aktívne načúvanie a kladenie trefných otázok, ktoré ma vedú k tomu, aby som nahliadla do seba a nachádzala odpovede v sebe.“
Individuálne sprevádzanie
„Rozhovory s Aničkou sú pre mňa veľmi inšpiratívne a dávajú mi pocit pokoja a podpory. Páči sa mi jej aktívne načúvanie a kladenie trefných otázok, ktoré ma vedú k tomu, aby som nahliadla do seba a nachádzala odpovede v sebe.“
Soňa K.
„Lepšie rozumiem, prečo automaticky siaham po jedle“
Skupinový kurz
„Kurz mi priniesol prijatie seba a svojej situácie, praktické rady a hlbšie porozumenie tomu, prečo automaticky siaham po jedle. Páčilo sa mi, že sa v ňom pracuje aj s telom.“
Skupinový kurz
„Kurz mi priniesol prijatie seba a svojej situácie, praktické rady a hlbšie porozumenie tomu, prečo automaticky siaham po jedle. Páčilo sa mi, že sa v ňom pracuje aj s telom.“
Táňa
„Kurz ma nezahltil“
Skupinový kurz
„Celý kurz bol pripravený tak, aby nezahltil, ale postupne odkrýval problematiku emočného jedenia. Veľmi ma podporilo Ankino vedenie aj podporná skupina. Odporúčam ho každému, pre koho je jedlo spôsobom, ako zajesť stres a negatívne emócie. Som rada, že som mohla byť súčasťou tohto projektu.“
Skupinový kurz
„Celý kurz bol pripravený tak, aby nezahltil, ale postupne odkrýval problematiku emočného jedenia. Veľmi ma podporilo Ankino vedenie aj podporná skupina. Odporúčam ho každému, pre koho je jedlo spôsobom, ako zajesť stres a negatívne emócie. Som rada, že som mohla byť súčasťou tohto projektu.“
Slávka Č.
„Začala som rozlišovať fyzický a emočný hlad“
7-dňový kurz
„Veľmi sa mi páčilo, že videá boli krátke a k veci. Púšťala som si ich aj viackrát za deň, pretože mi pomáhali nezabudnúť na to, o čo sa snažím. Veľmi mi pomohlo rozlíšenie fyzického a emočného hladu. Počas dňa mi to začalo naskakovať čoraz častejšie, niekedy až vtedy, keď som už jedla.“
7-dňový kurz
„Veľmi sa mi páčilo, že videá boli krátke a k veci. Púšťala som si ich aj viackrát za deň, pretože mi pomáhali nezabudnúť na to, o čo sa snažím. Veľmi mi pomohlo rozlíšenie fyzického a emočného hladu. Počas dňa mi to začalo naskakovať čoraz častejšie, niekedy až vtedy, keď som už jedla.“
Tatiana
„Už dokážem rozpoznať, či potrebujem jesť“
Skupinový kurz
„Veľkým uvedomením bolo naučiť sa pomenovať, čo sa vo mne práve deje. Ešte často neviem pomenovať, čo potrebujem, ale už dokážem rozpoznať, či som potrebovala jesť, alebo som iba emočne zajedala.“
Skupinový kurz
„Veľkým uvedomením bolo naučiť sa pomenovať, čo sa vo mne práve deje. Ešte často neviem pomenovať, čo potrebujem, ale už dokážem rozpoznať, či som potrebovala jesť, alebo som iba emočne zajedala.“
anonym
„Kurz ma opäť posunul ďalej“
Skupinový kurz
„Učila si nás, ako venovať viac pozornosti samým sebe, nájsť si čas pre seba a nazerať do svojho vnútra. Pomáhala si nám objavovať samé seba a pochopiť, čo sa v nás deje, prečo sa to deje a ako s tým môžeme pracovať. Čas strávený v Tvojom kurze ma opäť posunul ďalej a som veľmi rada, že som ho mohla prežiť s Tvojou podporou. Ďakujem zo srdca.“
Skupinový kurz
„Učila si nás, ako venovať viac pozornosti samým sebe, nájsť si čas pre seba a nazerať do svojho vnútra. Pomáhala si nám objavovať samé seba a pochopiť, čo sa v nás deje, prečo sa to deje a ako s tým môžeme pracovať. Čas strávený v Tvojom kurze ma opäť posunul ďalej a som veľmi rada, že som ho mohla prežiť s Tvojou podporou. Ďakujem zo srdca.“
Silvia
„Vidím výsledky“
Skupinový kurz
„Implementujem to, čo som sa naučila, a vidím výsledky.
Som Ti vďačná za všetko, čo si nás naučila.“
Skupinový kurz
„Implementujem to, čo som sa naučila, a vidím výsledky.
Som Ti vďačná za všetko, čo si nás naučila.“
anonym
„Začala som vnímať svoje potreby“
Skupinový kurz
„Kurz mi dal schopnosť vnímať samu seba a svoje telesné aj emocionálne potreby v priebehu dňa.“
Skupinový kurz
„Kurz mi dal schopnosť vnímať samu seba a svoje telesné aj emocionálne potreby v priebehu dňa.“
anonym
„Naučila som sa lepšie zvládať stres“
Skupinový kurz
„Tvoj kurz ma naučil, ako lepšie zvládať svoj stres.“
Skupinový kurz
„Tvoj kurz ma naučil, ako lepšie zvládať svoj stres.“
Kristína
„Zastavila som sa pri skutočnej príčine hladu“
7-dňový kurz
„Tvoj 7-dňový kurz mi pomohol zastaviť sa a zamyslieť sa nad skutočnou príčinou hladu.“
7-dňový kurz
„Tvoj 7-dňový kurz mi pomohol zastaviť sa a zamyslieť sa nad skutočnou príčinou hladu.“
Monika
„Uvedomila som si, kedy nejde o fyzický hlad“
7-dňový kurz
„Tvoj 7-dňový kurz mi priniesol uvedomenie, kedy jedenie nie je o fyzickom hlade.“
7-dňový kurz
„Tvoj 7-dňový kurz mi priniesol uvedomenie, kedy jedenie nie je o fyzickom hlade.“
anonym
„Vzťah k jedlu odráža vzťah k sebe“
Skupinový kurz
„Hneď v prvý deň ma zasiahla Tvoja veta, že vzťah k jedlu často odráža vzťah k vlastnému telu a k sebe. Video som si hneď zastavila a mala som o čom premýšľať.“
Skupinový kurz
„Hneď v prvý deň ma zasiahla Tvoja veta, že vzťah k jedlu často odráža vzťah k vlastnému telu a k sebe. Video som si hneď zastavila a mala som o čom premýšľať.“
anonym
„Ešte pred nejakým časom,by som neverila,že to je možné“
Individuálne sprevádzanie
"Stojím na pumpe obklopená sladkosťami, čo by kedysi znamenalo,že musím si niečo dať...teraz si môžem vybrať,či to môjmu telu urobí dobre a dám si alebo nedám...to je pre mňa absolútna sloboda...takže dnes tam stojim a len si vychutnávam ten pocit, že necítim nutkanie a môžem sa rozhodnúť...ešte pred nejakým časom, by som neverila,že to je možné."
Individuálne sprevádzanie
"Stojím na pumpe obklopená sladkosťami, čo by kedysi znamenalo,že musím si niečo dať...teraz si môžem vybrať,či to môjmu telu urobí dobre a dám si alebo nedám...to je pre mňa absolútna sloboda...takže dnes tam stojim a len si vychutnávam ten pocit, že necítim nutkanie a môžem sa rozhodnúť...ešte pred nejakým časom, by som neverila,že to je možné."
Mária
„Pomaly sa mi menil život"
Individuálne sprevádzanie
Nakoniec som sa rozhodla pre individuálne Ankine sprevádzanie. Keď išli dole prvé 2 - 3kg, povedala som si nebudem sa nijako tesiť, to uz tu bolo...to uz poznam take. Tie prvé stretnutia ma prekvapili v tom aké boli také uplne na telo, nebola som na to zvyknutá ....cítiť... bola som nesvoja. Ale pochopila som aké liečivé to pre mňa bolo a som za to Anke nesmierne vďačná. Pomaly sa mi menil život, zrazu som začala cítiť aj v bežnom živote. Bolo to nieco nové, niećo, čo som nepoznala. Aj som sa toho bála, obrovský nezvyk. Mala som Ankinu podporu aj cez písanie,to mi tiež poslúžilo.
Čo cítim teraz: volnosť, ľahkosť, priestor sama v sebe, energiu, chuť robiť veci, radosť, ľahšia o 9kg, ľudia okolo mňa sú láskavejší, jemnejší, vnímavejší, mám úplne iné interakcie s ľudmi, cítim sa byť viac vyživená cez to,čo zažívam.
Individuálne sprevádzanie
Nakoniec som sa rozhodla pre individuálne Ankine sprevádzanie. Keď išli dole prvé 2 - 3kg, povedala som si nebudem sa nijako tesiť, to uz tu bolo...to uz poznam take. Tie prvé stretnutia ma prekvapili v tom aké boli také uplne na telo, nebola som na to zvyknutá ....cítiť... bola som nesvoja. Ale pochopila som aké liečivé to pre mňa bolo a som za to Anke nesmierne vďačná. Pomaly sa mi menil život, zrazu som začala cítiť aj v bežnom živote. Bolo to nieco nové, niećo, čo som nepoznala. Aj som sa toho bála, obrovský nezvyk. Mala som Ankinu podporu aj cez písanie,to mi tiež poslúžilo.
Čo cítim teraz: volnosť, ľahkosť, priestor sama v sebe, energiu, chuť robiť veci, radosť, ľahšia o 9kg, ľudia okolo mňa sú láskavejší, jemnejší, vnímavejší, mám úplne iné interakcie s ľudmi, cítim sa byť viac vyživená cez to,čo zažívam.
anonym
"Učím sa vnímať svoje potreby"
Individuálne sprevádzanie
"V jedle sa rozhodujem, ci je to pre mňa dobré, kedy mám dosť, či to naozaj chcem, ako sa potom budem cítiť, aké jedlo je dobré pre moje telo, pre moju psychickú pohodu..."
Individuálne sprevádzanie
"V jedle sa rozhodujem, ci je to pre mňa dobré, kedy mám dosť, či to naozaj chcem, ako sa potom budem cítiť, aké jedlo je dobré pre moje telo, pre moju psychickú pohodu..."
Mária
20-minútový rozhovor zdarma
Poďme si spolu sadnúť a porozprávať sa o tom, kde sa práve nachádzaš a kam by si sa chcela posunúť.
Bez tlaku a bez záväzkov. Potom sa slobodne rozhodneš, či je moja podpora to, čo práve potrebuješ.
Poďme si spolu sadnúť
a porozprávať sa o tom,
kde sa práve nachádzaš
a kam by si sa chcela posunúť.
Bez tlaku a bez záväzkov. Potom sa slobodne rozhodneš, či je moja podpora to, čo práve potrebuješ.
Pridaj sa do FB skupiny
