Individuálny program s audiomentoringom

Emočné jedenie nie je o nedostatku vôle. Je to o nenaplnených potrebách, nevypovedaných emóciách a hľadaní úľavy na nesprávnom mieste.

Spoločne nájdeme cestu, ako sa uvoľniť z tohto kruhu, s hlbokým pochopením tvojej jedinečnej situácie.

Pomôžem ti zbaviť sa emočného jedenia s láskavosťou a pochopením

Individuálny mentoring pre ženy 35+, ktoré chcú nájsť slobodu vo vzťahu k jedlu a k sebe a chcú mať častú podporu

Chcem zmenu

Emočné jedenie nie je o slabosti. Je to tvoj spôsob, ako zvládať život, ktorý ťa preťažuje.

Poznáš tieto situácie?

Emočné jedenie vzniká z hlbších príčin. Pozrime sa na ne spoločne.

Vyčerpanosť

Večer si vyčerpaná a jedlo je jediná odmena, ktorú si dopraješ.

Nenaplnené potreby

Počas dňa sa staráš o všetkých, len nie o seba. 

Frustrácia

Celý deň sa držíš a večer to všetko vybuchne pri chladničke. 

Nepravidelné jedenie

Preskakuješ jedlá a večer ťa prepadne nekontrolovateľný hlad. 

Samota

Jedlo ti robí spoločnosť, keď sa cítiš sama vo svojich pocitoch. 

Jedlo ako úľava

Jedlo je tvoja jediná dostupná stratégia, ako si uľaviť. 

Prečo funguje individuálny program s audiomentoringom?

Pretože každá žena potrebuje byť videná a počutá. Budeme riešiť tvoj individuálny príbeh. 

Stretneme sa na Zoome 3x mesačne na 60-75min.

Každý pondelok, utorok, stredu  máš ty priestor nahrávať svoje myšlienky, otázky, postrehy.

Dostávaš individuálne odpovede do konca pracovného týždňa.

ČO BUDE PRIRODZENOU SÚČASŤOU TVOJEJ CESTY?

Hlboké pochopenie

Tvoj príbeh je jedinečný a zaslúži si individuálny prístup. 

Osobnú podpora

Nie si v tom sama - kráčam s tebou krok za krokom. 

Emocionálne nástroje

Naučíš sa pracovať s emóciami bez potreby jedla. 

Bezpečný priestor

Miesto plné empatie, bez súdenia a tlaku. 

Plán šitý na mieru

Stratégia, ktorá rešpektuje tvoje potreby a tempo.

Si pripravená na zmenu?

Zaslúžiš si žiť bez emočného boja, výčitiek a hanby.

Chcem svoju zmenu

Zmena začína láskavosťou k sebe, nie ďalšou diétou.

Čo získaš spoluprácou so mnou?

Nielen techniky, ale skutočnú transformáciu zvnútra.

Emocionálne nástroje

Naučíš sa rozpoznávať a spracovávať emócie bez jedla. 

Nové stratégie

Získaš skutočné spôsoby, ako sa postarať o svoje potreby. 

Spomalenie a uvedomenie

Prestaneš reagovať automaticky a začneš sa vedome rozhodovať. 

Láskavosť k sebe

Namiesto sebakritizovania príde sebasúcit a pochopenie. 

Pochopenie spúšťačov

Identifikuješ situácie a pocity, ktoré ťa vedú k emočnému jedeniu. 

Trvalú zmena

Nie dočasnú diétu, ale trvalú zmenu vzťahu k jedlu a k sebe. 

Ako prebieha individuálny program?

Krok za krokom k slobode a pokoju.

  • 1
    Úvodné stretnutie
    Spoznáme sa, porozprávame o tvojej situácii a spoločne nastavíme ciele.
  • 2
    Individuálny plán
    Vytvoríme stratégiu šitú presne na tvoje potreby, tempo a životnú situáciu.
  • 3
    Pravidelné stretnutia
    Online stretnutia 1x týždenne, kde sa budeme venovať tvojim výzvam a pokrokom.
  • 4
    Priebežná podpora
    Emailová alebo whatsup podpora medzi stretnutiami, keď to budeš potrebovať.
  • 5
    Nástroje a praktiky
    Dostaneš konkrétne techniky a cvičenia, ktoré môžeš používať v bežnom živote.
  • 6
    Tvoja transformácia
    Postupne získavaš slobodu vo vzťahu k jedlu a vnútorný pokoj

Dĺžka programu a investícia

Program trvá 3 mesiace s možnosťou predĺženia. Zahŕňa 9 individuálnych online stretnutí (60-75min.) a podporu medzi stretnutiami.

Investícia: 630€ (možnosť 3 splátok)

Tvoja transformácia

Predstav si, že o niekoľko mesiacov...

  • Budeš vedieť rozpoznať, kedy ješ z hladu a kedy z emócií.
  • Prestaneš sa večer prejedať a pocítiš úľavu a slobodu.
  • Nájdeš nové, zdravšie spôsoby, ako si poradiť so stresom.
  • Pochopíš svoje potreby a začneš si ich vedome plniť.
  • Prestaneš sa hanbiť za svoje telo a začneš ho prijímať.
  • Získaš vnútorný pokoj namiesto večného boja s jedlom.

Investícia do seba

Program, ktorý ti zmení život...

Individuálny 3-mesačný program

630€

Možnosť rozloženia na 3 splátky

  • 9 individuálnych online stretnutí (60-75 min)
  • Emailová a whats app podpora medzi stretnutiami
  • Personalizovaný plán a stratégie
  • Nástroje a cvičenia na takmer každý deň
  • Možnosť predĺženia programu
  • Záznam z každého stretnutia
Chcem začať na sebe pracovať

Príbehy žien, ktoré to dokázali...

Nie si v tom sama

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení

Prečo práve so mnou?

Viem, ako sa cítiš pri chladničke večer. Poznám ten vnútorný boj, pocity viny a hanby. Sama som prešla dlhou cestou emočného jedenia a viem, že to nie je o nedostatku vôle.

Som certifikovaná koučka, mentorka v téme emočného jedenia a žena s viac než 15-ročnou praxou v oblasti vzdelávania a práce so ženami. 

Môj prístup je založený na empatii, pochopení a vedeckých poznatkoch o emočnej regulácii. Nepracujem s diétami ani obmedzovaním. Pracujem s príčinami, nie symptómami.

Verím, že každá žena má v sebe silu na zmenu. Potrebuje len správne nástroje a podporu.

Všetko, čo ťa zaujíma

Pre koho je tento program vhodný?

Program je určený pre ženy 35+, ktoré zápasia s emočným jedením, večerným prejedaním a chcú zmeniť svoj vzťah k jedlu a k sebe. Nemusíš mať diagnostikovanú poruchu príjmu potravy – stačí, že cítiš, že jedlo ovláda tvoj život viac, ako by malo.

Ako prebieha online stretnutie?

Stretnutia prebiehajú cez Zoom, v pohodlí tvojho domova. Trvajú 60-75minút a sú plne súkromné. Dáme si priestor na tvoje témy, ťažkosti a pokroky. Každé stretnutie je prispôsobené presne tomu, čo aktuálne potrebuješ.

Čo ak mám už skúsenosti s neúspešnými diétami?

To je úplne v poriadku. Tento program nie je o ďalšej diéte. Práve naopak – pomôže ti pochopiť, prečo doterajšie prístupy nefungovali a ako sa z tohto cyklu dostať. Pracujeme na príčinách, nie na symptómoch.

Musím si robiť zložité cvičenia alebo viesť denník?

Všetko prispôsobíme tvojim možnostiam. Niektoré ženy majú rady denníky, iné preferujú mentálne, či somatické cvičenia. Dôležité je, aby ti nástroje vyhovovali a boli pre teba použiteľné v každodennom živote.

Ako rýchlo uvidím výsledky?

Každá žena je iná. Niektoré pocítia úľavu už po prvých stretnutiach, iným to trvá dlhšie. Dôležité je, že kráčame tvojím tempom a budujeme trvalé zmeny, nie rýchle, ale neudržateľné riešenia.

Ako vyzerá podpora medzi stretnutiami?

Emailová a whatsup podpora je súčasťou programu. Keď budeš potrebovať povzbudenie, radu alebo len sa so mnou podeliť o niečo dôležité, môžeš mi napísať, či nahrať hlasovku každý pondelok, utorok a stredu. Do konca týždňa dostávaš odpovede. Nie si v tom sama.

Je možné platiť na splátky?

Áno, ponúkam možnosť rozloženia platby na splátky. Podrobnosti si dohodneme individuálne tak, aby ti to vyhovovalo.

Urob prvý krok

Zaslúžiš si žiť v pokoji so sebou a s jedlom. Napíš mi a dohodneme si nezáväzný úvodný rozhovor.

Chcem skutočnú zmenu

Tvoja cesta k slobode začína tu