Poznáš ten moment?

Celý deň sa ovládaš, večer to padne

Cítiš sa unavená, frustrovaná, možno aj osamelá. Počas dňa nemáš čas na seba, všetko riešiš, všetkým sa venuje... len nie sebe.

A keď konečne príde večer – jediný moment ticha – namiesto relaxu hľadáš úľavu v jedle.

Nie je to o tom, že by si nemala disciplínu. Je to o tom, že telo a myseľ volajú o pozornosť jediným spôsobom, ktorý poznajú.

Zvládni večernú únavu a stres bez prejedania sa

7-dňový program, ktorý ti pomôže porozumieť, prečo večer hľadáš úľavu v jedle – a ukáže ti, ako to zmeniť s láskavosťou k sebe.

Chcem sa prihlásiť

Nie je to tvoja chyba, že večer siahneš po jedle. Je to len spôsob, akým telo a myseľ volajú o pozornosť.

Prečo večer prepadávaš tomuto vzorcu?

Nie si slabá. Nie je to o disciplíne. Tvoje telo a myseľ reagujú na to, čo zažívajú – a večerné prejedanie je len symptóm niečoho hlbšieho.

Vyčerpanie po náročnom dni

Ráno máš plán, ale večer už nemáš silu na seba. Telo volá o odpočinok, ale ty nevieš, ako ho dať inak než cez jedlo.

Strach, že si sa nezvládla o seba postarať

Počas dňa máš pocit, že si zlyhala – nemala si čas, nejedla si dosť, nezastavila si sa. Večerné jedlo je akože 'odmena', ale v skutočnosti výčitka. 

Frustrácia a emocionálne preťaženie

Celý deň držíš emócie pod pokrievkou. Večer sa všetko nahromadí a jedlo je jediná úľava, ktorá je pri ruke. 

Príliš málo jedla cez deň

Keď počas dňa nepočúvaš signály tela, večer príde silný hlad. A ten sa nedá ignorovať – ale často sa prejaví chaotickým prejedaním.
 

Osamotenie alebo emocionálna prázdnota

Keď príde večer, prichádza aj ticho. A v tom tichu sa objavujú pocity, ktoré sú ťažké – a jedlo ich na chvíľu utíši. 

Emocionálny hlad hľadá rýchle uvoľnenie

Nie je to o skutočnom hlade. Je to o pocitoch – smútku, úzkosti, nudy, stresu. A jedlo dočasně prinesie úľavu, ale problém zostáva.  

Rozumiem ti. A viem, že nejde len o jedlo. Preto som pre teba vytvorila program, ktorý pristupuje k večernému prejedaniu s láskavosťou, porozumením a nástrojmi, ktoré skutočne fungujú.

Prečo skupinový program?

Zmena je jednoduchšia, keď nie si v tom sama. V skupine nájdeš pochopenie, podporu a motiváciu, ktorá ti pomôže vytrvať.

Nie si v tom sama

V skupine žien, ktoré zažívajú to isté, pochopíš, že nie si jediná. To uvoľňuje a dodáva odvahu. 

Podpora, keď to potrebuješ

V ťažkých chvíľach ťa podržia ostatné. A ty zase podržíš ich. To je sila komunity. 

Zdieľané príbehy majú silu

Keď počuješ, že iná žena zažíva to isté, čo ty, prestaneš sa za to hanbiť. A to je prvý krok k zmene. 

Motivácia, ktorá zostáva

Sama je ťažké vydržať. Spoločne si navzájom pripomínate, prečo ste tu – a posilňujete sa v krokoch vpred. 

Keď vidíš, že iné ženy prechádzajú rovnakou zmenou, cítiš sa menej sama. A to je presne to, čo potrebuješ na to, aby si začala.

Pripravená začať svoju cestu?

Prihlás sa teraz a zmeň svoj vzťah k večernému jedeniu – s láskavosťou a porozumením.

Áno, chcem sa zmeniť

Čo ti naša spoločná cesta prinesie

Tento program nie je o pravidlách a zákazoch. Je o porozumení, nástrojoch a láskavosti k sebe.

  • Nástroje na emocionálnu reguláciu – ako zvládať pocity bez jedla
  • Techniky spomalenia a uvedomenia si, čo skutočne potrebuješ
  • Sebaláskavosť namiesto sebakritiky – prijatie, nie dokonalosť
  • Podporu komunity žien, ktoré idú rovnakou cestou ako ty
  • Pochopenie, prečo večer prejedáš – bez výčitiek a hanby
  • Opätovné prepojenie sa so svojimi potrebami – fyzickými aj emocio­nálnymi
  • Praktické cvičenia, ktoré môžeš použiť hneď, keď to potrebuješ

Nejde o rýchle riešenie. Ide o cestu k sebe – s láskou, trpezlivosťou a nástrojmi, ktoré skutočne fungujú.
 

Ako bude program prebiehať

7 dní, ktoré ti pomôžu pochopiť seba a zmeniť svoj vzťah k večernému jedeniu.

  • 1
    Fyzický a emocionálny hlad
    Naučíš sa rozoznať, či je to hlad tela alebo hlad srdca.
  • 2
    Technika sebaláskavosti pri emočnom jedení
    Nástroj, ako reagovať na prejedanie s láskou, nie výčitkami.
  • 3
    Emócie ako spúšťače prejedania
    Pochopíš, ktoré pocity ťa vedú k jedlu – a čo s tým.
  • 4
    3 hlavné dôvody večerného prejedania
    Odkryjeme, čo stojí za tým, že večer strácaš kontrolu.
  • 5
    Čo sú chute a ako s nimi pracovať
    Naučíš sa, ako reagovať na chuť, keď nie je o jedle.
  • 6
    Text odrážky
  • 7
    Plná integrácia a zhrnutie
    Spojíme všetko dokopy – aby si mala jasný plán ďalej.
  • 7 dní
    Intenzívny program na zmenu vzorcov správania
  • Online formát
    Z pohodlia domova, v bezpečnom prostredí
  • Skupinová podpora
    Komunita žien na rovnakej ceste
Pohoda

 Tvoja transformácia

Pred programom

  • Večer automaticky siahneš po jedle
  • Cítiš vinu a výčitky po prejedaní
  • Nerozumieš, prečo to robíš
  • Máš pocit, že si v tom sama
  • Jedlo je jediná úľava

Po programe

  • Zastavíš sa, uvedomíš si, čo potrebuješ – a môžeš si vybrať
  • Pristúpiš k sebe s láskavosťou a zvedavosťou
  • Vieš, čo ťa vedie k jedlu – a máš nástroje, ako to zmeniť
  • Cítiš podporu komunity žien, ktoré ti rozumejú
  • Máš alternatívy – a tie skutočne fungujú

Táto zmena nie je o perfektných večeroch. Je o tom, že začneš rozumieť sebe – a to je základ všetkého.

Investícia do tvojej zmeny

Koľko stojí pokojnejší večer? Menej výčitiek? Pochopenie seba? Tento program ti prináša nástroje, ktoré zostanú s tebou navždy.

7-dňový skupinový program

Hodnota: xxx €

xxx €

Bonusy v hodnote xx€ zadarmo:
  • Pracovný zošit na každý deň s cvičeniami a reflexiami
  • Audio nahrávky meditácií na emocionálnu reguláciu
  • Záznam všetkých stretnutí – môžeš sa k nim vrátiť kedykoľvek
  • Prístup do uzavretej skupiny pre vzájomnú podporu

Miesta sú obmedzené – beriem len 15 žien, aby sme mali priestor na každú.

Zostáva už len 7 miest

Áno, chcem sa prihlásiť

Táto investícia nie je len o 7 dňoch. Je o tom, že získaš nástroje a porozumenie, ktoré ti zostanú na celý život

Čo hovoria ženy z programu

Nie sú to príbehy o dokonalosti. Sú to príbehy o odvážnych krokoch, porozumení a zmene.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení

Prečo bude tvoja transformácia so mnou iná

Nepracujeme na tom, aby si bola "disciplinovanejšia". Pracujeme na tom, aby si rozumela sebe – a to je základ skutočnej zmeny.

Bez výčitiek a hanby

Nepoviem ti, že si zlyhala. Ukážem ti, prečo telo a myseľ reagujú tak, ako reagujú – a pomôžem ti to zmeniť s láskou. 

Nástroje, ktoré skutočne fungujú

Všetko, čo sa v programe naučíš, je overené – nie teoretické. Sú to metódy, ktoré používam sama, aj s klientkami. 

Žiadne prísne pravidlá

Nebudeme počítať kalórie ani zakazovať jedlo. Budeme hľadať príčinu – nie riešiť symptóm. 

Bezpečné prostredie

Nemusíš sa báť súdu. V skupine nájdeš pochopenie, podporu a priestor byť pravdivá. 

Pracujem s emocionálnym jedením už roky – nie ako niekto, kto nikdy nebojoval. Ale ako niekto, kto prešiel rovnakou cestou. Viem, ako sa cítiš. A viem, že z toho je cesta von.

Otázky, ktoré ťa možno zaujímajú...

Možno sa pýtaš na to isté, čo iné ženy.

Je tento program pre mňa, aj keď mám len 'trochu' problém s večerným jedením?

Je tento program pre mňa, aj keď mám len 'trochu' problém s večerným jedením?

Čo ak neviem, či to u mňa je emocionálne jedenie?

Presne preto je tu prvý deň – pomôžem ti rozpoznať, či je to hlad tela alebo emócií. Mnohé ženy to nevedia rozlíšiť – a to je úplne v poriadku. Naučíme sa to spoločne.

Koľko času budem potrebovať každý deň?

Počítaj s približne 30-45 minútami denne na lekciu, cvičenia a reflexiu. Nie je to náročné časovo – ale je to intenzívne emocionálne. A práve preto to funguje.

Pomôže mi to, ak už som skúšala iné programy a zlyhala som?

Áno. Toto nie je o disciplíne ani o pravidlách, ktoré porušíš. Je to o porozumení – prečo to robíš. Keď pochopíš príčinu, zmena sa stane prirodzenou. Nejde o dokonalosť. Ide o posun.

Čo ak sa bojím zdieľať v skupine?

Nemusíš zdieľať nič, čo nechceš. Skupina je tu na podporu – nie na súdenie. Mnohé ženy prídu s rovnakým strachom... a odídu s pocitom, že našli svoje 'priatelia na ceste'.

Garantuješ mi, že sa prestanеm večer prejedať?

Garantujem ti, že získaš nástroje, porozumenie a podporu. Ale zmena je proces – nie jedno­razová udalosť. Niektoré ženy cítia zmenu hneď, iné potrebujú čas. A to je v poriadku. Dôležité je, že začneš rozumieť sebe.

Si pripravená na zmenu?

S láskou, bez výčitiek, s nástrojmi, ktoré fungujú.

Áno chcem začať teraz